שליטה בזמן במרחב הדיגיטלי
אחד האתגרים הקשים ביותר להתמודדות בהיותנו מול המסך הוא היכולת לשלוט בזמן. הסיבה נעוצה בכך שהמרחב מגוון, דינמי, מושך, מלא פיתויים, מבוסס על קישוריות (דבר המוביל לדבר אחר) וחסר גבולות. במרחב הווירטואלי קל לאבד את תחושת הזמן, וקשה במיוחד להישאר ממוקד. כל מי שגולש באינטרנט מכיר את התופעה של כניסה למטרה מסוימת שהופכת לאין ספור פעילויות לא מתוכננות. פעילויות וירטואליות שונות נחשבות בולעני זמן, כמו הפייסבוק, אתרי משחקים, אתרי וידאו וסרטים ועוד. מחקרים מצביעים על כך שמשחקי וידאו או "עולמות וירטואליים" מנתקים את האדם מסביבתו הקרובה ומביאים לאיבוד תחושת הזמן.
בנוסף, הממשק הווירטואלי יוצר גירויים במוח, שמביא רבים לצרוך אותו יותר ויותר לעיתים עד כדי התמכרות. בהתמכרות, האדם משתעבד וגם זמנו מתכלה סביב התוכן הממכר.
חשוב להרגיל את הילדים מגיל צעיר לניצול נכון של הזמן, ובמיוחד כאשר מדובר במרחב הווירטואלי. ככל שהילד יגדל תתווסף ההבנה של ערך הזמן.
קביעת זמנים היא חיונית בהתמודדות עם המרחב הווירטואלי
שליטה בזמן חשובה למניעת שוטטות, התמכרות, איבוד קשר עם המציאות, הפרעות בקשב וריכוז ופגיעות בריאותיות כמו שמפורט בהרחבה בנושא השפעת זמן מסך על הבריאות. ילדים המשתמשים במחשב ללא הגבלת זמן עלולים לפתח תלות במחשב. נגרמת ירידה בפעילות גופנית, פוחתים המפגשים החברתיים ונגרם נזק לקשרי המשפחה. מריבות רבות בין הילדים סובבות סביב זמן מסך, ולא פעם מתפתים ההורים לפתור את הבעיה על ידי קניית מחשב אישי לכל ילד, מה שעלול להעצים את התלות במסך והפגיעה ביכולת של ניצול זמן.
תוצאה נוספת של החשיפה הלא מוגבלת למסך היא ירידה בהשגים הלימודיים ובתחושת ההערכה העצמית בקרב הילדים.
מחקרים מראים, כי הטכנולוגיה שהייתה אמורה להקל עלינו ולאפשר הרבה זמן פנוי, מעסיקה אותנו כל הזמן בגלל המשימות הרבות שהיא דורשת: מימון, תחזוקה, קבלת עדכונים וצורך להיות כל הזמן מחובר. בנוסף לכך נגרמת פגיעה ביכולת הקשב והריכוז בגלל ה"רעש" המתמיד אשר משדרים המכשירים הסובבים אותנו.
ניהול זמן נבון מאפשר לנצל בצורה טובה יותר את יתרונות האינטרנט והמולטימדיה, ומהווה יסוד חשוב בשמירה על מסגרת מאוזנת ובריאה.
שימוש באמצעים טכנולוגיים לניהול זמן
הגדרת חשבון לילדים
כדי שניהול הזמן במחשב ייקבע באופן מתאים לכל ילד, חשוב לפתוח לכל אחד חשבון אישי במחשב ולקבוע את ההגדרות המתאימות לו, ולהקפיד שהכניסה למחשב הראשי (חשבון המנהל) תהיה ע"י סיסמה שרק ההורה יכיר. ניהול חשבון הילדים יעשה דרך חשבון המנהל, שהוא חשבון ההורים.
תוכנות ניהול זמן מתחלקות ל-3 קבוצות עיקריות:
- קביעת זמן השימוש במחשב: התוכנה מאפשרת לקבוע את זמן השימוש במחשב לכל משתמש.
- קביעת זמן הגלישה: התוכנה מאפשרת לקבוע כמה זמן יוכל המשתמש לגלוש באינטרנט
- תוכנות המשלבות את קביעת השימוש במחשב ואת זמן הגלישה.
מומלץ להתעניין בכל התכונות של כל תוכנה כדי להחליט מה יותר מתאים לצרכים האישיים
| מערכת הפעלה | שם התוכנה | הסברים והערות | קישור |
|---|---|---|---|
|
|
גולשים בזמן |
- תוכנת 'גולשים בזמן' מאפשרת ניהול גמיש של זמן המחשב. הממשק בעברית. |
|
|
kids watch |
תוכנה איכותית באנגלית המאפשרת קביעת זמן גמיש לכל ילד במחשב ובאינטרנט (אין לסמוך על אופציות הסינון כי הן אינן כוללות עברית). |
||
 |
ווינדוס |
בקרת הורים של ווינדוס מאפשרת קביעת מערכת הימים והשעות בהן החשבון יהיה פתוח (לשימוש במחשב או לגלישה). |
|
|
גולשים בזמן |
תוכנת 'גולשים בזמן' מאפשרת ניהול גמיש של זמן המחשב. הממשק בעברית. |
||
|
kids watch |
תוכנה איכותית באנגלית המאפשרת קביעת זמן גמיש לכל ילד במחשב ובאינטרנט (מומלץ להשתמש בכלל הגדרות בקרת הורים, אך לא לסמוך על הסינון כי הוא לא כולל עברית) |
|
|
 |
בקרת הורים של ווינדוס גמישה יותר בכך שהיא מאפשרת לילד לגלוש זמן קצוב בתוך טווח של שעות שנקבע לו. ניתן לקבוע, לדוגמא, שהילד יגלוש שעה אחת בטווח של 5 שעות. כמו כן ניתן לקבוע זמן לשימוש במחשב וזמן לגלישה. |
||
|
kids watch |
תוכנה איכותית באנגלית המאפשרת קביעת זמן גמיש לכל ילד במחשב ובאינטרנט (מומלץ להשתמש בכלל הגדרות בקרת הורים, אך לא לסמוך על הסינון כי הוא לא כולל עברית) |
|
|
אפשרויות נוספות לשליטה בזמן באמצעות הספק או תוכנה
ניתן לתזמן את זמן הגלישה באינטרנט באמצעות הספק כמו התזמונטו של אינטרנט רימון או בבקרת הורים של מורשת.
פסק זמן – תוכנה ישראלית חינמית המאפשרת שליטה של ההורים בזמן הגלישה המוקצב לכל ילד על בסיס יומי או שבועי, וקביעת שעת סיום הגלישה. התוכנה פועלת במחשב שיש בו משתמש אחד. www.levavot.org.il
ברוב תוכנות הסינון (גם החינמיות כדוגמת K9) קיימת אפשרות לתזמון הגלישה, אך לא מומלץ לסמוך על סינון זה, והתזמון אינו גמיש.
סמארטפונים מבוססי אנדרואיד 
סמארטפון הוא מכשיר לשימוש אישי וקשה לקבוע לו גבולות של זמן. חשוב בעיקר לנהל שיחות חינוכיות על השימושים השונים ועל הצורך לשלוט על זמן השימוש (הרחבה בנושא סמארטפונים ראה במדור מיוחד). אם יש סמארטפון להורים חשוב להראות דוגמה אישית ולא להיות עם המכשיר על חשבון הזמן של הילדים או של בן הזוג. אם רוצים לאפשר לילדים לשחק במכשיר לזמן קצוב ולא רוצים שהילדים יגעו במה שלא נוגע להם. ניתן להתקין על המכשיר אפליקציות המאפשרת בניית מסך נפרד עם תכונות ואייקונים המתאימים לילדים. ראה פירוט בהמשך בנוגע לטאבלטים.
ניתן להקביל את זמן החיבור של הסמארטפון לאינטרנט ובכך להביא לשימוש מושכל יותר של אפליקציות כמו וואצאפ משחקים מכוונים ועוד. לצורך מומלץ להשתמש באפליקציית נטספרק.
טאבלטים מבוססי אנדרואיד
טאבלטים נועדו בעיקר לצריכת תוכן. הטאבלטים האיכותיים מאוד חווייתיים, המסך גדול ואיכותי והוא בנוי להכיל אפליקציות רבות. הטאבלט נוח מאוד לצפייה בסרטים ולמשחק. המכשיר מתחבר לאינטרנט אלחוטי. הטבל עלול לזלול המון זמן.
לילדים רצוי להתקין בטאבלט אפליקציות המאפשרות בניית חשבון המתאים לילד. ניתן לבנות מסך המכיל רק אייקונים של הפונקציות שלהן זקוק הילד. לבני נוער המחזיקים בטאבלטים רצוי לקבוע זמנים לשימוש במכשיר, ובגילאים הצעירים עדיף שהמכשיר יישאר בחזקת ההורים ויינתן בזמנים מוגדרים. כמו שלא רצוי להשאיר ילדים לבד עם אינטרנט פתוח כך הדבר עם הטאבלט. לא רצוי שהנער יתרגל להתבודד עם הטאבלט שלו ללא הגבלה. אם יש כמה ילדים בבית המעוניינים לשחק בטאבלט מומלץ לנהוג כמו במחשב – להקפיד על רישום תחילת זמן השימוש לכל ילד ולהקצות זמן מוגדר.
אפליקציות מומלצות סמארטפונים וטבלטים :
- Kids Place
- Kido'z
אייפון אייפוד ואייפד
הפתרונות למכשירים של אפל יותר מצומצמים בגלל מערכת ההפעלה שהיא על בסיס קוד סגור. אפל לא מאפשרת לאפליקציה אחת לשלוט על אפליקציה אחרת וגם לא על מערכת ההפעלה שלה.
פתרונות אפשריים:
א. ניתן להשתמש במערכת בקרת הורים של מערכת ההפעלה של המכשיר. המערכת מאפשרת לנעול ולשלוט רק על התכנים שבאים עם המכשיר על דפדפן הגלישה באינטרנט ועל חנות האפליקציות. אם יש להורה אפליקציות על המכשיר שהוא לא מעוניין שהילד יפעיל אותם לא ניתן לנתק אותם בקוד הורה.
ב. לגבי בקרת זמן ניתן להוסיף אפליקציה ידידותית לשימוש בשםGame time limits for parents שלא מצריכה ידע באנגלית. האפליקציה מאפשרת לקבוע זמן לשימוש במכשיר. בסיום הזמן תופיע הודעה על המסך על כך שהזמן תם מלווה בצליל טורדני. ההודעה תמשיך עד שההורה יכניס את הקוד לסיום ההתראות. האפליקציה רק מתריעה. היא לא מונעת את השימוש במכשיר. היעילות שלה היא בכך שהיא מאפשרת לילד לדעת מה מסגרת הזמן ולדעת מתי עליו להפסיק. האפליקציה יותר מחנכת ולא חוסמת.