סמארטפונים וטאבלטים
הסמארטפון - למי מתאים וכיצד ?
הסמארטפון הוא מכשיר מהפכני הכולל בתוכו מחשב, מסך, מצלמה, נגן וטלפון. נוסף על כל אלה הוא בעל תכונות ניידות, כגון אנטנת GPS. הסמארטפון מתחבר לאינטרנט אלחוטי או ברשת הסלולארית או דרך ה- Wi-Fi. לרוב, הסמארטפון מגיע עם 
אפליקציות מובנות וקישוריות לתוכני תרבות עכשווית, כגון: מוסיקה, וידאו, פייסבוק ועוד. הסמארטפון מאוד שימושי ומאוד חווייתי. השימושיות של הסמארטפון הולכת וגדלה כל הזמן בעקבות שינויים טכנולוגיים והמצאת אפליקציות חדשות הנוגעות כמעט לכל תחום בחיים.
בשונה מהמבוגרים המשתמשים בסמארטפון לרוב לתקשורת ולקבלת מידע, בקרב הצעירים משמש הסמארטפון בעיקר לצורך בידורי, לתקשורת ולצרכים חברתיים. הסמארטפון הופך מהר למשהו שתלויים בו, ורבים מהצעירים נחשפים דרכו לתכנים פוגעניים ולשימושים בלתי הולמים כמו הפצת מסרים פוגעניים.
הסמארטפון הוא מכשיר מורכב הטומן בחובו גם חסרונות משמעותיים (מובן שהדבר תלוי במשתמש ובאופן השימוש). כתוצאה משימוש בסמארטפון עלולים להיגרם נזקים בתחומים שונים:
- הסמארטפון מספק המון גירויים למוח וחוויות בלתי פוסקות ועלול לפתח תלות והתמכרות. שימוש גובר עלול לפגוע ביכולת הקשב והריכוז וליצור בעיות בזיכרון.
- הסמארטפון גורם לרבים להסחת דעת תמידית בגלל שטף ההודעות, העדכונים והקישוריות. הוא מקשה על יצירת מרחב של רוגע והקשבה פנימית המאפשרים עיבוד רגשות, חשיבה ויצירת דמיון (הרבה רעיונות ויצירתיות עולים דווקא בזמן שאדם נמצא עם עצמו).
- הוא עלול ליצור תופעות לוואי כמו העלאת המתח בגוף בשל ציפייה לקבלת מסרים או תחושה של החמצת מידע, או תופעה הידועה כ"רטט רפאים" - תחושה שהסמארטפון רוטט גם כשהוא רחוק מהגוף.
- הוא עלול לפגום בתקשורת הבינאישית, בשיח פנים אל פנים, ועלול לפגוע בחיבור לאנשים הסובבים, למקום ולהתרחשויות (כשאדם נמצא באירוע ומתעסק עם המכשיר ובצילום, הוא פחות מחובר למתרחש).
- הוא מאפשר התבודדות עם תכנים שליליים ושימושים פוגעניים, ומהווה את אחד הגורמים לירידה בגיל החשיפה לתכנים פוגעניים כמו פורנוגרפיה ואלימות קשה.
- הוא אחד הגורמים להפחתה בכמות הפעילות הגופנית בעיקר אצל צעירים.
- חשיפה לגלי האור הכחול הנפלטים מן המכשיר סמוך לשינה עלולה ליצור קושי בשינה איכותית ולפגוע במערכת החיסונית של הגוף. יותר ויותר אנשים סובלים מקוצר ראייה בשל השימוש הרב במסכים.
- שימוש מופרז עלול לפגוע בבריאות בעיקר בגיל צעיר. ייתכנו כאבי גב, התפתחות עקמת בגלל רכינת יתר מעל המכשיר ודלקות במפרקי היד. לעתים הוא גורם כאבי ראש ובחילה כתוצאה מחשיפת יתר לקרינה. בנוסף עלולה הקרינה לפגוע בבריאות בטווח הארוך. להרחבה לחץ כאן.
כיצד להתמודד
ראשית, כמו בכל נושא מורכב הכולל גם סיכונים, יש לדבר עליו ולשקול את הצרכים והיתרונות מול החסרונות והסיכונים. בדרך כלל עבור ילדים, המכשיר "גדול" עליהם, ויהיה קשה להם להתמודד איתו ללא הכוונה והגבלות שימוש. חברות ענק משקיעות הון כדי לפתח את הממשק ואת התכנים המושכים ביותר. יש הטוענים כי צריך לאפשר לצעירים להתמודד עם הטכנולוגיה ולהתנסות גם במחיר נזקים. יש אחרים הסוברים, כי משמעות הדברים היא להפקיר אותם לכרישי השוק ולפיתויים בלתי פוסקים בלי להתעמת עם האתגרים הקשים. התשובות אינן פשוטות, והן משתנות בהתאם לערכים האישיים ולגילאים השונים. מה שברור הוא, שבגיל הצעיר הילד אינו מסוגל להתמודד עם העוצמות ועם המורכבויות של המכשיר, ודרושה הגבלת גיל לשימוש בסמארטפון ויצירת מסגרת מוגנת לשימוש במכשיר.
המלצות לאפשרויות שונות כיצד ניתן ליצור מסגרת מוגנת לילדים
- כמו שהוזכר לעיל, יש לערוך עם הילדים בירור אמיתי של היתרונות מול החסרונות, כולל ההשלכות הבריאותיות, ולקבל החלטות מתוך שיקול דעת.
- חיוני מאוד לדחות את התחלת גיל השימוש בסמארטפון עד כמה שניתן. לצורך תקשורת קיימים מכשירי טלפון סלולארי מגוונים שניתן לרכוש לילדים.
- קיימים פתרונות טכנולוגיים לסינון תוכן ולהגבלת זמן השימוש:
- התקנת אפליקציה לסינון ולהגבלת תוכן וזמן, כגון: "נטספארק" או "רימון סלולרי" למי שמחובר לספק האינטרנט "רימון", או "תום סלולארי" למי שמחובר לספק האינטרנט "תום". ראה המלצות על כלים טכניים בפרק על הסינון. יש לזכור כי לצעירים מגיל חטיבת ביניים ומעלה קיימות יכולות טכנולוגיות להתגבר על רוב המחסומים הטכניים, לכן חשוב כי כל צעד של הגבלה ייעשה מתוך הבנה ושיתוף פעולה של הילדים. כמו כן, חשוב להגביל את זמן השימוש בשל ההשפעות על הבריאות ועל התקשורת.
- עבור הילדים הצעירים רצוי לנעול את אפשרות הגלישה החופשית באינטרנט ואת חנות האפליקציות ולהשאיר רק אפליקציות שימושיות. לכן מומלץ מאוד להשתמש באפליקציות חסימה כדי לנעול את הדפדפן, את חנות האפליקציות ואת כל מה שלא הכרחי, ולהשאיר אפליקציות שימושיות שאין בהן תוכן פסול. באנדרואיד ניתן לעשות זאת עם נטספארק או אפליקציות שנועלות כמו eset, ובאייפון יש אפשרות מובנית במערכת ההפעלה של המכשיר. כמו כן חשוב להיות מעורב בתכנים שהילד מגיע אליהם, לדעת עם מי הוא נמצא בקשר ולהכיר את הסיסמאות בהן משתמש, על מנת למנוע כניסה למצבי סיכון בהם ההורה לא יכול להיות מעורב, וכל זאת בידיעת הילד.
- להגנה על הראייה יש להקפיד על תאורת מסך חלשה ככל שהמקום חשוך יותר. במכשירים החדשים יותר ניתן להפעיל פונקציה כזו בצורה אוטומטית. כמו כן צריך לעשות הפסקות במהלך השימוש. בנוסף, רצוי להשתמש במכשיר עם מסך גדול.
- יש להימנע משימוש במכשיר בסמוך לזמן השינה.
- להימנע מנזקי קרינה: רצוי לדבר ברמקול או באוזניה. לא להחזיק את המכשיר באופן קבוע צמוד לגוף, במיוחד לא בכיס המכנסיים. התברר שיש קשר בין קרינת המכשיר לבין ירידה בפוריות בקרב גברים המחזיקים את המכשיר בכיסם. אם המכשיר נמצא סמוך למיטה - לכבות אותו או להעביר למצב טיסה.
- חשוב להעצים את היכולת של הילד להבין את היתרונות מול החסרונות ואת כוחות הסקרנות והפיתוי הקיימים בגיל צעיר, ולא להיסחף אחר אופנות ולחץ חברתי.
- לקבוע כללים לגבי הפסקת השימוש במכשיר בזמני ארוחות, בזמן שהמשפחה יחד או בזמן של שיחה בינאישית. במקומות שיש מפגש בין אנשים רצוי להמעיט בשימוש במכשיר על מנת לאפשר תקשורת טובה יותר עם הסובבים. רצוי להשתיק צלילים והתרעות.
- חשוב לחנך את הילדים לצמצם את השימוש בהודעות טקסט לצורך העברת מידע ולא כתחליף לשיחה דבורה.
- יש צורך בקביעת כללים של שיח מכבד ברשתות חברתיות, ועל הילד לדעת להימנע מפגיעה באחרים. חשוב לעודד אותו לשתף אם נחשף למצבי פגיעה בעצמו או באחרים.
- חשוב לתת לילד דוגמא אישית בנוגע לשימוש במכשיר בצורה מושכלת.
טאבלטים
טאבלטים הם מחשבי לוח דקים, שמטרתם העיקרית היא צריכת תוכן. הטאבלטים האיכותיים יותר נותנים חוויה וירטואלית מאוד חזקה. הם קלים, ניידים וניתן להתחבר דרכם לעולם תוכן רחב מאוד הנמצא באינטרנט או על הטאבלט עצמו. כמו כן ניתן להוריד אפליקציות רבות כמו בסמארטפון. כיום מתחברים רוב הטאבלטים לאינטרנט דרך רשתות אלחוטיות – Wi-Fi - הזמינות באותו אזור, ובנוסף קיימים טאבלטים המתחברים לרשת הסלולארית דרך כרטיס סים. עיקר השימוש במכשיר בקרב הצעירים הוא לתוכני פנאי ובידור, אלא אם כן הנער נדרש להשתמש בו במסגרת הלימודים. המסך הגדול יחסית של המכשיר הופך אותו לנוח במיוחד לצפייה בסרטים ולמשחק.
לטאבלט כמה חסרונות: המכשיר סוחף מאוד את הצעירים, ועלול לפתח אצלם תלות והתמכרות, והשפעותיו השונות דומות להשפעות הסמארטפון כמפורט לעיל. הניידות שלו ויכולת החיבור לאינטרנט מאפשרות בנקל להתבודד אתו לצפייה בתכנים לא חינוכיים עד פוגעניים. הטאבלט עלול לבזבז הרבה זמן ולבוא במקום עשייה נחוצה יותר – עזרה בבית, שיעורי בית, מפגש עם חברים, פעילות גופנית ועוד.
כיצד ניתן להתמודד:
- כמו ברוב הנושאים יש לקיים עם הצעירים שיחות על יתרונות הטאבלט מול החסרונות.
- ניתן להתקין הגנות טכניות כמו בסמארטפון כמפורט לעיל. גם כאן חשוב שהדבר ייעשה מתוך גישה חינוכית לקבלת ההבנה ושיתוף הפעולה של הילד. בכל מקרה אין לסמוך יתר על המידה על הסינון, אלא על שיח פתוח ועל הגבלת זמן השימוש במכשיר.
- אחד הדברים החשובים ביותר הוא קביעת זמנים לשימוש במכשיר. ניתן לעשות זאת באמצעות אפליקציית נטספארק, Kids Place או Kido'z. שתי האפליקציות האחרונות אינן מסננות תוכן, אך יעילות בנעילת כל מה שלא רצוי. באמצעותן ניתן לקבוע לילד שולחן עבודה שבו יופיעו רק אותן אפליקציות שההורה מאשר. אפליקציות אלו מתאימות יותר לילדים בגילאי היסודי. באייפד ניתן להשתמש בהגדרות מערכת ההפעלה על מנת להגביל את השימוש באינטרנט ובחנות האפליקציות, ולקבוע אילו אפליקציות יהיו פעילות.
- ניתן לקבוע עם הילד, כי הטאבלט יישאר אצל ההורים ויימסר לזמנים מוסכמים ולמטרות מוסכמות.
- אם נראים סימנים של פעילות לא חיובית, חשוב לעקוב ולגלות עירנות, ולשוחח עם הילד באופן גלוי בהתאם למצב. ניתן לבדוק בהיסטוריית הגלישה של הדפדפן ואפליקציות כגון יוטיוב.